Lợi ích giảm cân của nước mía

[Phan Huy CuongThành viên]

Lợi ích giảm cân của nước mía
LĐO | 21/02/2022 | 09:23
Uống nước mía có lợi cho việc giảm cân. Đồ họa: Thanh Ngọc
Uống nước mía có lợi cho việc giảm cân. Đồ họa: Thanh Ngọc
Theo Food.NDTV, nước mía không chỉ giúp khát những ngày nắng nóng mà còn có nhiều lợi ích giảm cân. Dưới đây là những lợi ích giảm cân của nước mía.

Không có chất béo, ngọt tự nhiên

Mía không có chất béo và có vị ngọt tự nhiên. Khi ép nước mía để uống, không cần phải thêm bất kỳ chất ngọt. Vì vậy, uống nước mía để giải khát sẽ không dung nạp đường và chất béo, có lợi cho việc giảm cân.

Đầy đủ chất xơ

Nước mía rất giàu chất xơ, là thức uống hoàn hảo cho những người muốn giảm cân. Một cốc nước mía chứa khoảng 13 gam chất xơ, cung cấp khoảng 50% nhu cầu chất xơ hằng ngày của cơ thể.

Lượng chất xơ này giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, nước mía khá lành mạnh để thay thế cho trà sữa vào những ngày hè.

Tăng cường năng lượng

Nếu cơ thể đang cảm thấy kiệt sức, uống một ly nước mía có thể phục hồi mức năng lượng. Điều này giúp cơ thể duy trì các hoạt động hàng ngày, không bị mất sức.

Uống nước mía còn kích thích đổ mồ hôi đúng cách, giữ sức bền khi tập thể dục, nâng cao hiệu suất tập luyện để giảm được nhiều mỡ thừa hơn.

Chống lại chứng viêm

Viêm là nguyên nhân khiến nhiều người không thể giảm cân nhanh chóng. Nước mía chứa đầy chất chống oxy hóa gọi là polyphenol, có khả năng chống lại chứng viêm trong cơ thể, có lợi cho việc giảm cân.

Giảm cholesterol xấu

Lượng cholesterol xấu trong máu cao dẫn đến tăng cân không lành mạnh. Nước mía không chứa cholesterol xấu và có khả năng hạ thấp mức cholesterol xấu có trong máu, giúp giảm cân. Ngoài ra, giảm mức cholesterol xấu còn ngăn ngừa các biến chứng của bệnh béo phì liên quan đến tim mạch.

Tăng cường sức khỏe đường ruột

Hệ tiêu hóa và đường ruột khỏe mạnh có liên quan đến việc giảm cân. Nước mía đã được dùng để cải thiện nhu động ruột, giảm táo bón và cũng để điều trị chứng trào ngược. Do đó, uống nước mía sẽ giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng, ngăn ngừa tích trữ mỡ thừa.

Tăng cường trao đổi chất

Nước mía có đặc tính giải độc, có thể làm sạch chất độc. Bên cạnh đó nước mía còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Trao đổi chất và giải độc tốt là chìa khóa để đốt cháy chất béo, thải bỏ thức ăn dư thừa và độc gây béo phì ra ngoài.

THANH NGỌC (THEO FOOD.NDTV)

[Người viết]

Bài viết